1、红豆
红豆中含有丰富的钾和皂角苷，都具有较强的利尿作用，能够促进体内废物随着尿液排出，清除体内多余的垃圾和水分，起到一定的消水肿作用。
2、薏仁
薏仁是一种不错的消水肿食物，具有较强的利尿祛湿的作用，而且其营养价值也高，富含多种维生素和矿物质，易被人体消化吸收。
3、绿豆
绿豆含有大量的钾元素，能促进体内多余的盐分快速排出。绿豆还有清热解毒的作用，常吃绿豆可避免体内毒素堆积。
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